“健康教育要从娃娃抓起”，众多的临床研究已经表明，在不同年龄层，超重/肥胖会增加高血压和糖尿病的风险，并且青少年时期的肥胖与成年期罹患上述两种疾病的风险相关。所以很多人哀叹，我小时候就胖，我的一生毁了！

 

　　但很多演艺界的人士为我们演绎了“胖子的逆袭”，为我们揭示了，少年胖不叫事，体重管理有道理！（以下为福利时间。）

 

看看你们的少帮主

 

（图片来源于网络）

 

看看你们的大勋弟弟

 

（图片来源于网络）

 

看看你们的现哥

 

（图片来源于网络）

 

再看看你们的艺兴同学

 

（图片来源于网络）

 

　　怎么样，动不动心，减不减肥？

 

　　好啦，收心！口水擦掉，下面听讲。

 

 

　　大多数人看完上面的照片，可能会激动两分钟，立志减肥三分钟，然后......该干嘛干嘛——艺人减肥是为了饭碗，我何苦去受那份罪？

 

　　NO！NO！NO！(敲黑板）减肥对于艺人是关系饭碗的事，对你可是关系一辈子幸福的事！近期美国的一项研究表明：放纵有害，逆袭有益！

 

 

　　该研究探讨了从青春期到青年期体重状况的变化对高血压和糖尿病风险的影响。从美国国家青少年健康纵向研究（1994~1995年）中，共有445例年龄在12~19岁之间的青少年被随访到成年（25~32岁，2007~2008年）。经过13年的中位随访，与青春期和青年期的体重正常（n=1328，29.8%）者相比，两个时期的超重（n=1077，24.2%）者增加了高血压（OR=3.72，95%CI，2.86~4.84）和糖尿病（OR=3.32，95%CI，2.11~5.21）风险。青春期体重正常，而青年期超重（n=1983，44.5%）者的高血压（OR=2.49，95%CI，1.98~3.15）和糖尿病（OR=1.59，95%CI，1.01~2.51）的风险较高。相比之下，少数青春期超重但成年后体重正常的参与者（n=66，1.5%）患高血压（OR=1.37，95%CI，0.64~2.95）和糖尿病（OR=1.65，95%CI，0.45~6.05）的风险较低。

 

　　好吧，嫌麻烦！上面那段可以不看。总之这项研究就是告诉你：无论青春期的体重状况如何，青年期超重都会增加患高血压和糖尿病的风险。反过来，青春期超重而青年期体重正常了，心血管疾病风险就会减少。

 

　　总之，请做一个有高度的粉丝，我们喜欢某个人，可能始于颜值，敬于才华，终于人品。这辈子我们大多数人做不了艺人，但象他们一样，对自己“狠一点”，做自己的明星，去成就自己的精彩，不也挺好的吗？

 

　　参考文献：

 

　　Min Zhao， Pascal Bovet， Bo Xil. Weight status change from adolescence to young adulthood and the risk of hypertension and diabetes mellitus. Hypertension. Originally published 29 Jun 2020.